September 29, 2022, 8:19 am

News Headline :
বগুড়া জেলা ছাত্রদলের বিক্ষোভ মিছিল ও সমাবেশ অনুষ্ঠিত বগুড়ায় প্রকাশ্যে আ’লীগ নেতাকে কুপিয়ে হত্যা বুরকিনা ফাসোয় জঙ্গি হামলায় নিহত ১২ সারিয়াকান্দিতে চেয়ারম্যান প্রার্থী মকবুল হোসেনের পক্ষে মতবিনিময় দুপচাঁচিয়া পৌরসভায় ফ্রি জন্ম নিবন্ধন ক্যাম্পেইনের উদ্বোধন বৃহস্পতিবার মাঠে গড়াচ্ছে জাতীয় যুব হকির ২৭তম আসর মান্নান আকন্দর নিঃশর্ত মুক্তির দাবিতে ১৫নং ওয়ার্ডের সাধারণ জনগণের মানববন্ধন সহ-শিক্ষা কার্যক্রম একটি প্রতিষ্ঠানকে অনেক দূর এগিয়ে নিয়ে যায়-এসপি সুদীপ নন্দীগ্রামে যাত্রী ছাউনিতে পড়ে থাকা সাবেক প্রধান শিক্ষকের পাশে ইউএনও শিফা নুসরাত লড়াই করেও বাংলাদেশের কাছে হোয়াইটওয়াশ আমিরাত

ভুট্টা খেলে নিয়ন্ত্রণে থাকে কোলেস্টেরল

যমুনা নিউজ বিডিঃ গরম গরম ভুট্টা খাওয়ার মজাই আলাদা। বিশেষ করে বৃষ্টির দিনে এমন মুখরোচক খাবার খেতে বেশি ভালো লাগে। তবে স্বাদের পাশাপাশি ভুট্টা শরীর ভালো রাখতেও বেশ কার্যকরী। ভুট্টা খেলে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণসহ যেসব উপকারিতা মিলবে—

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়

ভুট্টাতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ ও বি থাকে। শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ও শরীরে শক্তি জোগাতে খুবই কাজের এই দু’টি উপাদান।

ওজন নিয়ন্ত্রণ করে

ভুট্টাতে ক্যালোরি খুবই কম থাকে। প্রতিদিন খেলেও ওজন বাড়ে না। বিশেষ করে যারা ওজন কমানোর চিন্তা করছেন তারা প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় ভুট্টা রাখতে পারেন। এতে স্বাদও পাবেন। আবার ক্যালোরি বাড়ার ভয়ও থাকবে না।

হজমে সাহায্য করে

ভুট্টা হজম প্রক্রিয়াকে উন্নত করে। ভুট্টাতে বেশ কয়েক রকমের ফাইবার রয়েছে; যা পেটের একাধিক সমস্যার সমাধানে আরাম দেয়।

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখে

ভুট্টাতে যে পরিমাণ ফাইবার রয়েছে, তা শরীরের খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কম করতে সাহায্য করে। এর পাশাপাশি ভুট্টাতে যে ভিটামিনগুলো রয়েছে সেগুলো ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।

হৃৎপিণ্ড সুস্থ রাখে

ভুট্টা হৃৎপিণ্ডের জন্য খুবই উপকারী। তাই হৃৎপিণ্ড ভালো রাখতে প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় ভুট্টার স্যুপ রাখতে পারেন।

ভালো কোলেস্টেরল বাড়ায়

ভুট্টা একদিকে যেমন খারাপ কোলেস্ট্রোল নিয়ন্ত্রণে রাখে তেমনি ভালো কোলেস্টেরল বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করে।

ত্বকের পরিচর্যায় উপকারী

ভুট্টায় বিটা ক্যারোটিন, ভিটামিন ও প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস থাকে। এই উপাদানগুলো চোখ ও ত্বক ভালো রাখার ক্ষেত্রে খুবই উপকারী।

নিউজটি শেয়ার করুন

© All rights reserved © jamunanewsbd.com
Design, Developed & Hosted BY ALL IT BD