সোমবার, ২১ Jun ২০২১, ০৫:১৫ পূর্বাহ্ন

অ্যাসিডটি কমাতে কিছু পরামর্শ

যমুনা নিউজ বিডিঃ ঘন ঘন অ্যাসিডটি থেকে হতে পারে বুক জ্বালার সমস্যা। হার্টবার্ন বা অ্যাসিড ইনডাইজেশনের সঠিক প্রতিকার না করলে এটি ভোগাবে অনেকদিন পর্যন্ত। জেনে নিন প্রয়োজনীয় কিছু পরামর্শ- >> শরীরে জমে থাকা অ্যাসিড বের করে দিতে পানির বিকল্প নেই। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে পানি পান করুন কয়েক গ্লাস।

>> ডাল, ভাজা খাবার, পেস্ট্রি, কেক, চিপস, আচার, চিনি এড়িয়ে চলুন হার্টবার্নের সমস্যায় ভুগলে। এ ধরনের খাবার হজম হতে দেরি হয়। ফলে বাড়ে গ্যাস্ট্রিক। >> ভারি খাবারের মাঝে বারবার পানি পান করবেন না। >> স্বাভাবিকের তুলনায় বাড়তি ওজন থাকলে সেটি কমিয়ে ফেলুন। >> ক্যাফেইনজাতীয় খাবার, প্রসেসড খাবার ও চকোলেট এড়িয়ে চলুন। >> একবারে বেশি খাওয়া, খাওয়ার পর পরই ঘুমিয়ে যাওয়া কিংবা খাওয়ার পর পর শরীরচর্চার অভ্যাস থাকলে ত্যাগ করুন। >> বুক জ্বালার সমস্যা থাকলে খাবেন না টক ফলও। >> খাদ্য তালিকায় রাখুন টক দই, পেয়ারা, ভুট্টা, আপেল, আলু ও সবজির রস।

Please Share This Post in Your Social Media


© All rights reserved ©  jamunanewsbd.com