Home / স্বাস্থ্যসেবা

স্বাস্থ্যসেবা

ফিটনেসের মূল রহস্য যোগ ব্যায়াম

যমুনা  নিউজ বিডি ঃ ফুটবলে মৌলিক অনুশীলন আগে যা ছিল, এখনো তা-ই আছে। ভবিষ্যতেও তা পরিবর্তন হবে না। হয়তো ধরনে পরিবর্তন এসেছে; কিন্তু মূল অনুশীলন একই রয়েছে। পাসিং অনুশীলন, ফিনিশিং, বল ধরে রাখার বিষয়—সব আগের মতোই। কিছু ক্ষেত্রে কিছুটা পরিবর্তন এসেছে। আবার এটা অনেকের ব্যক্তিগত ইচ্ছা-অনিচ্ছার ওপরও নির্ভর করে। কেউ হয়তো ম্যাচের আগের রাতে ‘আইস বাথ’ করে, কেউ আগেভাগে ঘুমিয়ে …

Read More »

গড়পড়তা মানুষদের চেয়ে বেশি বুদ্ধিমান হতে ১১টি খাবার

যমুনা নিউজ বিডি ঃ আচ্ছা কেউ তার মস্তিষ্কের কতটা ব্যবহার করতে পারবেন, তা কীসের উপর নির্ভর করে? এমনটা অনেক কিছুর উপরে নির্ভর করে থাকে। কিন্তু একথা প্রায় প্রমাণিত হয়ে গেছে যে একমাত্র আইনস্টাইন ছাড়া এখনও পর্যন্ত কেউই সেভাবে তার ব্রেনের ১০ শতাংশের বেশি কাজে লাগাতে পারেননি। কিন্তু মজার বিষয় কি জানেন আপনি যদি চান, তাহলে খুব সহজেই আইনস্টাইনকে হারাতে পারেন! …

Read More »

গরমে স্বাস্থ্য সমস্যা ও করণীয়

যমুনা নিউজ বিডি ঃ অতিরিক্ত গরমের সময় ডায়রিয়া, পানিশূন্যতা, পেটের পীড়া, টাইফয়েড, চর্মরোগ ইত্যাদির পাশাপাশি আরো কিছু স্বাস্থ্য সমস্যায় পড়তে হয় কমবেশি সবার। এ সময় কিছু সতর্ক পদক্ষেপ নিলে বিপদ থেকে রক্ষা পাওয়া যেতে পারে। হিট সিনকোপ অতিরিক্ত গরমের মধ্যে অতিরিক্ত কায়িক পরিশ্রমের কারণে পানিশূন্যতার জন্য শরীরের রক্তচাপ হঠাৎ কমে গিয়ে অচেতন হয়ে পড়াই হিট সিনকোপ। এ রকম ঘটনা ঘটলে …

Read More »

জেনেশুনে ভুল যন্ত্রে ব্যায়াম নয়

যমুনা নিউজ বিডি ঃ বয়সের তুলনায় বাড়তি ওজন আজকাল বড় এক সমস্যা। এই ওজন ঝেড়ে ফেলতে চেষ্টারও শেষ নেই। জিমে যাওয়া, ওষুধ খাওয়া, কত কিছুই না করছি। উপকার যে হচ্ছে না তা কিন্তু নয়। সঠিক যন্ত্র ব্যবহারের পাশাপাশি নিয়মমাফিক জীবনযাপন করে তাঁরা ঠিকই উপকার পাচ্ছেন। কিন্তু কাঙ্ক্ষিত ফল পেতে সঠিক যন্ত্র ব্যবহার গুরুত্বপূর্ণ। অনেকে জিমে যাচ্ছেন, ব্যায়ামও করছেন কিন্তু কাঙ্ক্ষিত …

Read More »

ডায়াবেটিক রোগীদের জন্য ব্যায়াম

যমুনা নিউজ বিডি ঃ শরীর সুস্থ রাখতে ব্যায়ামের বিকল্প নেই। রোগকে নিয়ন্ত্রণে রাখতেও ব্যায়াম প্রয়োজন। বিশেষ করে ডায়াবেটিক রোগীদের। এটি এমন একটি রোগ যা জীবনকে দুর্বিষহ করে তোলে। অথচ কিছু নিয়ম পালন করলে এই রোগকে নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। নিয়মিত ব্যায়াম, ওজন নিয়ন্ত্রণ, নিয়মিত পরীক্ষা-নিরীক্ষা এবং সে অনুযায়ী ব্যবস্থা গ্রহণে এ রোগকে নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। এসব নিয়ম-কানুনের মধ্যে সবার ওপরে থাকবে …

Read More »

মাচা টি এক কাপ সমান গ্রিন টি দশ কাপ

যমুনা নিউজ বিডি ঃ পৃথিবীতে সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর চা হিসেবে ব্যাপক জনপ্রিয়তা পেয়েছে গ্রিন টি। কিন্তু অনেক বিশেষজ্ঞের মতে, এমন আরেকটি চা আছে যার এককাপ দশ কাপ গ্রিন এর সমান উপকারী। এর নাম মাচা টি। জাপানের হাজার বছরের ইতিহাস ও ঐতিহ্যের সঙ্গে জড়িয়ে রয়েছে এটা। ধীরে ধীরে এটি বিশ্বের অন্যতম শক্তিশালী সুপারফুড হিসেবে গ্রহণযোগ্যতা পাচ্ছে। পুষ্টিগুণের বিচারে মাচা গ্রিন টি তাই …

Read More »

মূত্রের রঙ পরিবর্তন বোঝাবে কিডনির দুর্বলতা ও সমস্যা

যমুনা নিউজ বিডি ডেস্ক : কিডনির রোগ হলে শরীর কিছু সংকেত দেয় এবং একই সঙ্গে মূত্রের রঙ পরিবর্তনও হতে থাকে। বিশেষজ্ঞদের মতে, কিডনির অক্ষমতায় রেনাল টিউবিউলসের ক্ষতি হয়, যা পলিইউরিয়ার সৃষ্টি করে। এর মানে হচ্ছে- আপনার অধিক পরিমাণে মূত্র তৈরির কাজ করে। তবে কিডনির অক্ষমতা যত বৃদ্ধি পাবে, মূত্রের পরিমাণ ততই কমবে। এবং মূত্রের রঙ গাঢ় হলুদ কিংবা কমলা রঙ …

Read More »

ট্রেডমিল বনাম সিঁড়িতে ব্যায়াম

যমুনা নিউজ বিডি ঃ ব্যায়াম বা এক্সারসাইজের কথা এলে সবার আগে অনেকের চোখে ভেসে ওঠে ট্রেডমিল নামের যন্ত্রটা। শরীরচর্চাকে যারা গুরুত্বের সঙ্গে দেখে, তাদের অনেকেরই বাসায় এটি দেখতে পাওয়া যায়। যাদের নেই, তারা অবশ্য জিমে গেলে এই যন্ত্রটির সঙ্গে কিছু সময় পার না করার কথা চিন্তাই করতে পারে না। অনেকেরই ধারণা, ট্রেডমিলে দৌড়ালে সুফলের শেষ নেই। এমন ধারণা মোটেও ঠিক …

Read More »

চিকিৎসা সংক্রান্ত অভিযোগ জানাতে হটলাইন চালু হচ্ছে

যমুনা নিউজ বিডি ঃ চিকিৎসা সংক্রান্ত যে কোন ধরনের অভিযোগ জানাতে হটলাইন চালু করছে স্বাস্থ্য ও পরিবার কল্যাণ মন্ত্রণালয়। দেশের সকল সরকারি ও বেসরকারি হাসপাতালের সামনে একটি সাইন বোর্ড লাগানো হবে যাতে এই হট লাইন নম্বরটি লেখা থাকবে। যার মাধ্যমে সাধারণ জনগণ সহজেই চিকিৎসা সংক্রান্ত যে কোন ধরনের অভিযোগ জানাতে পারবেন। এ বিষয়ে জানতে চাইলে স্বাস্থ্য ও পরিবার কল্যাণ মন্ত্রী …

Read More »

প্রতিদিন ৩টা ডিম খেলে কী হতে পারে

যমুনা নিউজ বিডি ডেস্ক : একাধিক গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে শরীরকে সুস্থ রাখতে দিনে কম করে তিনটা ডিম খাওয়া জরুরি। এই পরিমাণ ডিম খেলে কী কী উপকার পাওয়া যায়, চলুন জেনে নেওয়া যাক সে সম্পর্কে। শরীরে কখনও পুষ্টির অভাব হয় না: ডিমে রয়েছে ভিটামিন এ, ই, বি৬, বি১২, থিয়ামিন, রিবোফ্লেবিন ফলেট, আয়রন, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম, সেলেনিয়াম প্রভৃতি উপাদান, যা শরীরকে সুস্থ …

Read More »

Powered by themekiller.com