Breaking News
Home / লাইফস্টাইল / যেসব অভ্যাস ত্যাগ করলে চুল পড়া কমবে

যেসব অভ্যাস ত্যাগ করলে চুল পড়া কমবে

যমুনা নিউজ বিডিঃ নারী-পুরুষ উভয় চুল পড়ার সমস্যায় ভুগছেন। বিভিন্ন কারণে চুল পড়তে পারে। তবে অতিরিক্ত চুল পড়া সত্যি চিন্তার বিষয়ে।

আসুন জেনে নিই চুল পড়া রোধে কী করবেন-

১. খাদ্যতালিকায় স্বাস্থ্যকর ও সুষম খাবার রাখুন। জাঙ্ক ফুড ও তেলে ভাজা খাবার কম খেয়ে সবুজ শাকসবজি ও তাজা ফল বেশি করে খান।

২. বায়োটিন, ভিটামিন এ, ভিটামিন বি এবং বিটা ক্যারোটিন আছে এমন খাবার খেতে হবে।

৩. ধূমপান ত্যাগ করতে হবে। ধূমপান আপনার শরীরের জন্য ক্ষতিকর।

৪. সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মি চুলের প্রোটিন নষ্ট করে। বাইরে বের হলে চুল ঢেকে বের হতে হবে।

৫. অতিরিক্ত চুল পড়ার আরেকটি কারণ হচ্ছে স্ট্রেস। তাই দুশ্চিন্তা এড়িয়ে চলুন।

৬. রাত না জেগে নিয়মিত আট ঘণ্টা ঘুমাতে হবে।

৭. চুলে অতিরিক্ত হেয়ার ড্রায়ার ব্যবহার করবেন না। চুল প্রাকৃতিক বাতাসে শুকানো সবচেয়ে ভালো।

তথ্যসূত্র : টাইমস অব ইন্ডিয়া

Check Also

অবহেলিত এই সবজির পুষ্টিগুণ

যমুনা নিউজ বিডিঃ মৌসুমি অনেক সবজির মধ্যে অন্যতম কাকরোল। অন্যান্য সবজির চাহিদা বেশি থাকলেও বরাবরই এই …

error: Content is protected !!
%d bloggers like this:

Powered by themekiller.com